시금치 효능, 부작용

시금치는 뽀빠이가 먹고 금방 힘을 내는 스태미나 식품으로 알려져 있습니다. 시금치 효능이 무엇이길래 스태미나에 도움이 될까요? 또 시금치 부작용으로는 어떠한 것이 있는지 알려드리겠습니다. 시금치를 먹으면 힘이 나는 까닭 시금치는 단맛에 서늘한 성질로 '파채', '파릉'이라고 하는데 오장을 이롭게 하고 혈맥과 기를 잘 통하게 하는 효능이 있어서 기와 혈이 막혀 가슴이 더부룩하고 답답한 것을 소통시켜주기 때문입니다. 몸에 기가 막혀 있고 열이 쌓여 있는 상태에서는 힘을 쓸 수 없는데, 시금치는 기를 잘 통하게 하고 열을 내려주므로 가슴이 시원하게 뚫리면서 힘을 제대로 쓸 수 있는 것입니다. 시금치를 채소의 왕이라고도 하는데, 여러 종류의 비타민이 풍부하고 광물질이 많이 때문입니다. 특히 철과 칼슘이 매우 많..